Trainingsmaterialen

Bosu
BOSU® is een afkorting en staat van oorsprong voor “Both Sides Up”. Je kunt namelijk zowel de bolle kant als de platte kant van de BOSU® Balanstrainer gebruiken. Een andere omschrijving van BOSU®, “Both Sides Utilized” heeft niet direct betrekking op het product, maar meer op een benadering van training, die betrokkenheid vergt van beide hersenhelften en streeft naar harmonie in beide kanten van de persoon.

Kettlebell
Doordat het gewicht van de Kettlebell buiten het handvat valt, creëer je een extra axis bij bewegingen zoals de Swing en de Snatch. Wat betekent dat het lichaam zich extra moet inspannen en aanpassen en het momentum op te vangen. Ze zijn als complete gym te gebruiken, een erg complete trainingsmethode. Je traint er niet alleen kracht mee, maar ook spieruithoudingsvermogen, algemene conditie, grip, flexibiliteit, balans, houdingsverbetering en je kunt er zelfs
op hypertrofie (spiergroei) mee trainen. 

TRX
TRX is een trainingsproduct dat gebruik maakt van het eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht, voor
krachttraining, balans en flexibiliteit. Fixeer TRX aan een vast punt en je kunt direct starten met de training! Met de comfortabele grips voor handen en voeten kan er getraind worden vanuit elke gewenste positie.

De veelzijdigheid van TRX maakt het mogelijk om de intensiteit van de oefeningen aan te passen aan ieder fitness niveau. Door eenvoudigweg van positie te veranderen maak je elke oefening zwaarder of lichter voor een snelle, effectieve workout. Trainen met TRX doet een beroep op kracht en stabiliteit in de core in de vorm van Kinetic Chain Movement. Je traint de spieren niet afzonderlijk, maar in ketens, waarbij de buik en onderrug de kern van de beweging vormen. Met deze vorm van training ontwikkel je een sterke core, verbetert het de sportprestaties en voorkomt het blessures. Met de TRX Professional optimaliseer je jouw training, waar je maar wilt: Meer resultaten in minder tijd!

Gymball
In de fysiotherapie wordt hij al meer dan veertig jaar
gebruikt: de gymball. Met deze grote opgepompte rubber bal kan je enorm veel effectieve oefeningen doen. Alleen al het zitten op deze bal in plaats van op een stoel is een uitstekende training. Omdat je je evenwicht moet bewaren, span je continu de spieren van je romp (buik- en onderrug) aan en verstevig je de 'core'. Je krijgt meer kracht, hebt minder kans op rugklachten en je houding verbetert. Wil je sterkere buik- en rugspieren en ben je op zoek naar wat meer variatie in je fitnesstraining? Gebruik dan de Gymball! 

Medicineball
De medicine ballen zijn eigenlijk gewone ballen net iets groter dan een voetbal, ze variëren van 1 tot 10 kg. Met deze ballen kan je fantastisch fitnessen, je kunt ze gebruiken voor een goede functionele warming-up, als balans trainers, snelkracht, explosiviteit, core, houding noem maar op. Ze zijn makkelijk in gebruik, het is erg leuk! Het is ook nog eens erg effectief omdat je de spieren diep in je lichaam ermee stimuleert.

Dumbells en barbells
De klassieke dumbells kunnen we natuurlijk niet missen. De dumbells variëren van 1 tot soms wel 50 kg! Je kunt er dus enorm breed mee trainen. Dumbells kan je overal gebruiken voor bijna elk gewenst doel. Ze zijn onmisbaar in een goede functionele training omdat je er alles mee kan doen. Van een ingewikkelde kracht uithoudingsvermogen total bodyworkout tot een simpele geïsoleerde oefening voor een bepaalde spiergroep.