Activiteit: Personal training
Ken je het gevoel, of zie je het misschien bij anderen? Het gevoel van vermoeidheid, lichamelijke klachten, stress, een drukke baan en niet tevreden zijn over je lichaam? Vaak maken deze mensen plannen om hun leven en gezondheid te verbeteren en weten dat dit mogelijk is. In de praktijk blijkt dat dit veel mensen niet lukt, hoe komt dat?
De oplossing
Personal training biedt hier de oplossing. Wat veel mensen zich namelijk niet realiseren is dat fitness ook een sport is die je moet leren. Het is eigenlijk een van de weinige sporten waar je het helemaal zelf moet uitzoeken, vreemd toch? Zeker omdat het veel ingewikkelder in elkaar zit dan bijvoorbeeld een racket vasthouden, kijken naar de bal en een techniek leren om die bal goed te raken en te plaatsen waar jij hem wil hebben. Werken aan je gezondheid gaat veel en veel verder dan dat, en dat moet je dan maar zelf zien uit te vinden…? Nee!
Veranderingsproces
Een Personal trainer begeleidt je door een “veranderingsproces”. Je gezondheid heb je vanaf het begin van je leven opgebouwd en die kan je niet één-twee-drie veranderen door 2x in de week naar de sportschool te gaan en een algemeen trainingsschema te volgen op een scala van apparaten. Het lichaam zal alleen verbeteren als je de functie van jouw specifieke, fysieke bewegingsmechanisme optimaliseert, functioneel trainen. Daarnaast zal je lichaam alleen goed kunnen ontwikkelen met de juiste voeding en een gezonde levensstijl. Dit zijn niet zomaar veranderingsprocessen, dit gaat heel erg diep in de wortels van je leven, gewoontes en lichaam. Vrees niet want als je jouw lichaam leert te gebruiken waar het voor gemaakt is dan zul je zien dat het vanzelf gaat. Een simpel overdreven voorbeeld: het lichaam is gebouwd om te bewegen, wat denk je dat er gebeurt als je met het ontbijt de krant zit te lezen, zittend in de auto naar het werk gaat, op je werk grotendeels zit, na het werk lekker gaat zitten eten en vervolgens op de bank ploft om de rest van de dag uit te puffen voor de televisie. Inderdaad het lichaam zal gaan protesteren en dat merk je op alle fronten van je leven want je lichaam is je motor, en de motor moet je goed smeren en onderhouden.
Aan de slag!
De Personal trainer gaat samen met u kijken hoe u uw gezondheid kunt optimaliseren. Met de trainingen en schema’s op maat naar behoefte van de desbetreffende persoon wordt u begeleid door het veranderingsproces. De Personal trainer zal je motiveren en stimuleren om aan de hand van je persoonlijke doelstellingen aan de slag te gaan en blijvende resultaten te realiseren.
Wat is functioneel trainen?
Het doel van functioneel trainen is het onderhouden en verbeteren van de fysieke functie. Dat wil zeggen dat de training die iemand verricht functioneel moet zijn voor zijn of haar eigen situatie.
Ieder lichaam heeft een andere functie in het leven en ieder lichaam dient dus ook op een andere manier getraind te worden. Geen enkel doel van ieder persoon is hetzelfde, misschien op papier wel, maar in de praktijk is ieder lichaam totaal verschillend. Ieder persoon heeft andere sporten beoefend op een bepaald niveau, duur en intensiteit. Ieder lichaam heeft andere beperkingen en misschien blessures waar je rekening mee moet houden.
Door functioneel trainen zal iemand effectiever, sterker en flexibeler worden in zijn of haar functie in het leven, of dit nou een topsporter is of iemand die achter een bureau werkt dat maakt geen verschil.
